Forum voor chronische vermoeidheid

[maronka]

[Willy]

Maronka dat is prima, vergeet de vitamine C niet uit het protocol.

Ik was het vergeten in de email te plaatsen, maar het zou goed zijn als je ook 500 - 1000mg vitamine C per dag gaat gebruiken. Begin net als met de MSM de eerste 3 - 4 dagen met een lage dosering, 200mg. Misschien slik je al een multi waar deze hoeveelheid in zit.

MSM + Vitamine C werkt synergistisch (1 + 1 = 3)

Geweldig dat je zo ondernemend bent om MSM te proberen.

Als je nu elke week gewoon een kleine reactie geeft OP DIT bericht (dus niet een nieuw bericht maken) dan zou ik dat heel heel erg op prijs stellen.

[maronka]

Hallo Willie

ik slik al een ½ jaar 1000 mg. vit C per dag dit sinds ik de L Carnitine gebruik. dus ik denk dat ik het daar wel bij kan laten toch ?

bedankt voor je reactie ....en wat een leuke animatie !
_________________
De zoektocht naar een verloren gezondheid. We hebben hem bijna gevonden !

groetjes
Marian van den Bos

[maronka]

hallo lieve mensen

ik ben nu zo,n 10 dagen verder met MSM gebruik, vorige week maandag heb ik opgevoerd van 1500 mg. naar 2000 mg.nu afgelopen maandag(gister) ben ik verder gegaan naar 2500 mg. plus dat ik dus al een tijd vit.C gebruik. min. 1000 mg. per dag.

ik voel mij nog steeds energiek of eigenlijk nog meer, ik weet niet wat me overkomt, ik ga er dan ook totaal verkeerd mee om ! ik voel mij zo goed dat ik zelfs heuvels in het bos opklauter, nou dat kon ik al jaren niet, een heerlijk bos met een pannekoekenhuisje in berg en dal.

leo mijn man en onze 2 duitse herders waren bij ons. leo was moe , ikke niet !!!! hij ging op het terras zitten uitpuffen, ik ging maar door, de kastanjes vallen nl. hééérlijk , ik heb genoten ik had verwacht sávonds doodmoe te zijn , niet dus, nou dan de volgende morgen ? nou niet dus, maar in de middag ga ik lopen met de honden , nou na zo'n 100 meter kon ik niet meer , ik was zo op ! ik ben naar huis gegaan en heb de rest van de middag/avond en nacht geslapen, zooo moe en zo'n pijn. dom dom ik had het kunnen weten toch ?

ik heb totaal geen conditie, die zal ik toch eerst moeten opbouwen voor ik zulke bokkesprongen ga doen. maar ......... ik ga het weer doen , deze week weer naar het bos, maar nu wat rustiger aan. maar samenvattend heb ik dus veel minder pijn , veel meer energie , en nu nog conditie opbouwen om die energie op verstandige wijze te gebruiken.

ja ik ben blij HÉÉL BLIJ !!!!!!! ))
_________________
De zoektocht naar een verloren gezondheid. We hebben hem bijna gevonden !

groetjes
Marian van den Bos

[Willy]

Goed dat het zo goed gaat maar...............

Je moet het echt rustig aan doen, met te veel beweging doe je alleen maar schade in deze fase!!!!

Advies maak een heel eenvoudig stappen plan wat betreft de beweging. Doe elke twee weken een beetje meer, GA NIET HEUVELS OP EN AF RENNEN. Daarmee veroorzaak je blijvende schade.

Als je een maand geleden een kwartier kon wandelen, wandel je 20 minuten, NIET MEER. Volgende week 10 minuten er bij etc.

Dus de formule is: 25% meer activiteiten, niet meer.

Dit was jouw medicijn gebruik:

voor de pijn slik ik 3 maal daags 3 tramadol á 50mg. en 2 maal daags 1 valium á 5 mg. daarnaarst slik ik nog bloeddruktabletten, en de paracetamol naar behoefte wat gemiddelt neer komt op 4 stuks per dag .

Het is dus voor Maronka verboden om op deze manier te rennen en vliegen:



Kijk of je al wat pijnstillers kwijt kan. Of heb je nog steeds pijn?

[maronka]

HIHIHI Willie zo ben ik

ik zal naar jou en leo luisteren, maar het is zooo fijn dit weer te kunnen, Leo en anderen waarschuwen mij ook al. ik beloof dat ik het anders zal doen ! erewoord en ik gebruik al 1 tramadol minder wat de zwaarste pijnstiller is, soms ook al minder paracetamol. gaat prima, als ik me dan ook maar wat rustiger houd, Leo zegt je bent net een jong veulen in de wei :wink:

hahaha
_________________
De zoektocht naar een verloren gezondheid. We hebben hem bijna gevonden !

groetjes
Marian van den Bos

[Willy]

Ik begrijp het, maar we moeten bij de les blijven!

Hier een stukje uit mijn artikel over ME over het waarom ik je waarschuw:

----------------------------

Extra beweging bij CVS/ME patënten

Een groot aantal CVS/ME patiënten neemt echter minder zuurstof via de longen op dan gezonde mensen. Bovendien is er bij deze patiënten vaak sprake van een verstoorde citroenzuur-cyclus en een verstoord transportsysteem door de membraam van de mitochondria.

Bij patiënten waarbij de zuurstoftoevoer verminderd is zal het lichaam eerder gebruik maken van het anaërobe proces dan bij gezonde mensen het geval is. Bovendien veroorzaakt het zuurstof tekort dat het lichaam kiest voor koolhydratenverbranding i.p.v. vetverbranding (koolhydraten kunnen ook met minder zuurstof worden omgezet in ATP). Misschien is dat een van de reden waarom sommige CVS/ME patiënten ook te kampen hebben met overgewicht, vet wordt eenvoudig niet verbrandt.

Bij een anaërobe verbranding wordt veel melkzuur geproduceerd. Dr Gregg, maar ook anderen, http://www.krysalis.net/chronicfatigue.htm denkt dat de grote hoeveelheiden melkzuur die vrij komen bij de anaërobe verbranding verantwoordelijk zijn voor de spierpijnen en krampen bij CVS/ME patiënten. Persoonlijk denk ik dat er ook andere oorzaken zijn die aan de pijn en de krampen een bijdrage leveven, om de doodeenvoudige reden dat er niets simpel is bij CVS/ME.

Het zou wel eens zo kunnen zijn dat het aërobe proces bij CVS/ME patiënten tijdens het stofzuigen al uitgeput is en dat voor deze bezigheid al gebruik moet worden gemaakt van het anaërobe proces voor de productie van ATP. Met alle gevolgen vandien (melkzuur, vermoeidheid, spierpijn, spierkrampen).

Mogelijk kunnen patiënten door een te intensieve training schade aan het mitochondriale DNA berokkenen die permanent blijft. Misschien is dit wel een van de reden waarom patiënten die reeds lange tijd ziek zijn heel moeilijk te genezen zijn. Daarom is het kiezen van het moment om te stoppen, het belangrijkste aspect bij training van CVS/ME patiënten.

De volledige tekst staat op het FMS Channel

[ Dit Bericht is bewerkt door: Willy op 2002-10-01 09:30 ]

[Willy]

Maronka misschien wil je weten war die energie vandaan komt? In het onderstaande artikel wordt dat uitgelegd. Het is nog maar een hypothese maar het klinkt erg logisch.

Het komt er op neer dat MSM in zuurstof arme gebieden (bijvoorbeeld de cel) een zurstof atoom afgeeft en in zuurstof rijke gebieden (bijvoorbeeld de longen) een zuurstof atoom opneemt. De reactie is dan alsvolgt:

Zuurstof arm gebied: DMSO₂ (MSM) --> DMSO + O

Zuurstof rijk gebied: DMSO + O --> DMSO₂ (MSM)

Op deze wijze transporteerd MSM zuurstof van de longen naar de cel waardoor de verbranding beter werkt en er meer ATP (bio-energie) wordt gemaakt.

----------------------------

DMSO and MSM The Biochemical Oxygen Transport Pair

The metabolic enhancement mechanism of DMSO (or MSM) is that of an exceptionally effective oxygen transport system. This transport system involves only two of the three oxidation forms, DMSO and dimethyl sulphone (also known as MSM). If we consider both DMSO and MSM coexisting in equilibrium within the body, (as they always would no matter which you started with) and recognizing that different parts of the body have different oxidation potentials. Then, as the combination is exposed to a zone of high oxidation potential, DMSO is oxidized to MSM resulting in a new distribution of DMSO and MSM which is higher in MSM. Then as the combination moves to a zone of lower oxidation potential, the MSM releases its oxygen, delivering it to the metabolic processes, resulting in a new distribution that is higher in DMSO again. The cycle then repeats itself and in doing so, serves as an exceptionally effective oxygen transport system.

Meer weten? http://www.krysalis.net/dmso.htm

[ Dit Bericht is bewerkt door: Willy op 2002-10-02 00:00 ]

[maronka]

hallo Willie

Ik ben aan het zoeken naar de uitleg over de extra bewging en de eventuele schade die het aanricht. Ik kan het niet vinden op jouw site ( die word ook wel groot) maar de link die je erbij geeft is allemaal engelstalig en zo tecnisch engels.

Helaas kan ik een en ander niet goed volgen ? Deze week ..oftewel 4 dagen nu gaat het echt wel minder met me , ik ben weer veel vermoeider en heb momenteel weer veel meer pijn , ik kan zelf niet de oorzaak vinden , dat lukt mij meestal wel wanneer het weer eens zover is , of het zou het weer moeten zijn maar zo extreem is het weer niet verandert. wel zit ik nog steeds op 2x daags tramadol. ik denk dat ik even een stap terug moet doen om weer 2 sprongen voorwaarts te maken.

heb jij er misschien een verklaring voor ?

ik heb jou hele site al geprobeerd door te spitten , maar zoals ik al zei , hij word erg groot, dus vraag ik het jou maar ? Het is nl. best erg momenteel, ik had de rolstoel weer nodig met boodschappen doen !

PS. ik heb mooi even gebruik gemaakt van de 25% korting van de firma De Rooy even een pot MSM met 300 stuks besteld. ))
_________________
De zoektocht naar een verloren gezondheid. We hebben hem bijna gevonden !

groetjes
Marian van den Bos

[Willy]

Maronka je gaat te snel. Je moet gewoon even een pas op de plaats maken. Net als in het begin, toen ging het ook te snel en niet goed. Ga terug naar de dosis MSM waarbij het goed gaat en trek daar dan nog 25% af. Probeer dan in alle rust weer een situatie te vinden waar het goed gaat. Ook met MSM is het zo dat meer niet noodzakelijkerwijze "beter" betekent. Misschien ligt jouw therapeutische dosis wel rond de 2500mg en werkt meer MSM niet beter.

Door MSM alleen genees je FMS of ME niet. Elk supplement brengt je gewoon wat dichter bij een gezond leven. MSM en Carnitine zijn jouw eerste stappen. Er komen hierna nog wel een paar stapjes, sommige zullen werken en anderen niet.

Hier mijn tekst over beweging dat ik over een jaar publiceer. Het is pas door EEN arts (Montfort) gelezen.

------------------------

EXTRA BEWEGING: WELKE SOORT EN HOE LANG?

Intolerantie voor extra beweging

Extra beweging bij gezonde mensen

Aërobische beweging verbetert bij gezonde mensen de hartfunctie, het zuurstof transport door het lichaam en de kracht van de spieren. U bent aërobisch bezig als uw hartslag flink omhoog gaat, u gaat hijgen en gaat zweten. Voor gezonde mensen is dat goed, dat heet trainen.

Tijdens intenieve training wordt er ook spierweefsel afgebroken. Daarom produceert het lichaam na intensieve sport groeihormonen (HGH) om het lichaam aan te zetten tot herstel van spierweefsel. http://www.cfsresearch.org/cfs/cheney/38nf.htm Om dit proces een kans te geven is het, voor mensen die aan sport doen om hun conditie te verbeteren, verstandig om 1 - 2 dagen pauze in te lassen alvorens opnieuw te trainen. In deze tijd kunnen de spieren zich herstellen. De spieren worden daardoor, bij gezonde mensen, nog sterker dan ze geweest waren.

Extra beweging bij CVS/ME patënten

Een groot aantal CVS/ME patiënten neemt echter minder zuurstof via de longen op dan gezonde mensen. Bovendien is er bij deze patiënten vaak sprake van een verstoorde citroenzuur-cyclus en een verstoord transportsysteem door de membraam van de mitochondria.

Bij patiënten waarbij de zuurstoftoevoer verminderd is zal het lichaam eerder gebruik maken van het anaërobe proces dan bij gezonde mensen het geval is. Het anaërobe verbrandingsproces werkt 18 x maal minder effectief dan het aërobe verbrandingsproces en produceert bovendien melkzuur als afvalproduct. Te veel melkzuur veroorzaakt vermoeidheid, spierpijn en spierkramp. Bovendien zorgt het zuurstof tekort er voor dat het lichaam kiest voor koolhydratenverbranding i.p.v. vetverbranding (koolhydraten kunnen ook met minder zuurstof worden omgezet in ATP).

Misschien is dat een van de reden waarom sommige CVS/ME patiënten ook te kampen hebben met overgewicht, vet wordt eenvoudig niet verbrandt.

Bij een anaërobe verbranding wordt veel melkzuur geproduceerd. Dr Gregg, maar ook anderen, http://www.krysalis.net/chronicfatigue.htm denkt dat de grote hoeveelheiden melkzuur die vrij komen bij de anaërobe verbranding verantwoordelijk zijn voor de spierpijnen en krampen bij CVS/ME patiënten. Persoonlijk denk ik dat er ook andere oorzaken zijn die aan de pijn en de krampen een bijdrage leveven, om de doodeenvoudige reden dat er niets simpel is bij CVS/ME.

Het zou wel eens zo kunnen zijn dat het aërobe proces bij CVS/ME patiënten tijdens het stofzuigen al uitgeput is en dat voor deze bezigheid al gebruik moet worden gemaakt van het anaërobe proces voor de productie van ATP. Met alle gevolgen vandien (melkzuur, vermoeidheid, spierpijn, spierkrampen).

Bij bijna alle CVS/ME patiënten is er ook sprake van een HGH deficiëntie, mogelijk gecombineerd met een insuline (receptor) resistentie waardoor de energievoorziening nog verder verslechtert. Het lichaam wil graag koolhydraten verbranden (vanwege het zuurstof te kort) maar kan dit niet omdat de celwanden vanwege de insuline resistentie niet goed doorlaatbaar zijn voor glucose (koolhydraten).

Bij gezonde mensen wordt er door het lichaam na een intensieve training HGH geproduceerd om de spieren aan te zetten tot herstel. Bij CVS/ME patiënten gebeurt dit vanwege een HGH deficiëntie meestal niet. Daarom hebben CVS/ME patiënten veel langer nodig om van extra beweging te herstellen. Even alle problemen op een rijtje:

· CVS/ME patiënten nemen minder zuurstof op. Daardoor schakelt het lichaam sneller van het aërobe naar het anërobe proces over. Verzuring van de spieren, vermoeidheid, spierpijn en spierkrampen zijn het gevolg

· Door een verminderde zuurstofopname wil het lichaam graag koolhydraten verbranden. Insuline resistentie is bij sommige patiënten een extra struikelblok omdat de celwand minder doorlaatbaar is voor glucose. ATP deficiëntie is het gevolg

· Een HGH deficiëntie zorgt er voor dat patiënten niet snel na een training herstellen en dat de spieren niet sterker worden dan voorheen zoals bij gezonde mensen.

Verantwoord trainingprogramma voor CVS/ME patiiënten

Het belang van beweging voor CVS/ME patiënten

Ondanks al de hierboven genoemde handicaps en struikelblokken is toch duidelijk aangetoond dat patiënten die extra bewegen op de lange duur in een betere conditie blijven dan de patiënten die dat niet doen. Extra beweging is net als de behandeling van CVS/ME, een trajekt van vallen en op staan. Doe niet te veel dat is de juiste formule voor succes. Als u van extra beweging een aantal dagen ziek bent doet u te veel.

Uitgangspunten voor het opstellen van een trainingsprogramma

Bij de opzet van een trainingsprogramma voor CVS/ME patiënten ga ik uit van de volgende situatie:

1. Er wordt minder zuurstof opgenomen via de longen waardoor eerder naar het anaërobe proces wordt overgeschakeld. Door een zuurstof schaarste worden er voornamelijk koolhydraten verbrand.

2. Er is sprake van een HGH deficiëntie waardoor het lichaam na training slecht herstelt en trainingresultaten langer uit blijven.

3. Er is sprake van een insuline resistentie waardoor koolhydraten de celwanden minder goed passeren. Hierdoor ontstaat een ATP tekort.

4. Er is sprake van een carnitine deficiëntie waardoor vetzuren minder goed de membraam van de mitochondria kunnen passeren. Hierdoor ontstaat ook een tekort aan ATP.

Zie voor meer informatie de betreffende hoofdstukken.

Training zonder voedingsaanpassing en extra supplementen is kansloos!!

Voordat met trainen begonnen kan worden is het noodzakelijk dat eerst de voeding, aangevuld met vitamine supplementen, op extra beweging wordt aangepast.

Training zonder voedingsaanpassingen (en supplementen) is kansloos, en levert voor zowel patiënt als fysiotherapeut alleen maar teleurstellingen op.

Er zijn op de volgende punten aanpassingen noodzakelijk:

1. Extra koolhydraatrijke volkoren voeding: waardoor meer glucose voor verbranding beschikbaar is. Dit werkt alleen als eventuele insuline resistentie behandeld wordt.

2. Chroom suppletie: verbetert de verbranding van koolhydraten

3. MSM suppletie: verbetert het zuurstoftransport

4. Carnitine suppletie: verbetering vetverbranding

Zie voor meer informatie de betreffende hoofdstukken.

Op een later tijdstip worden ook HGH releasers (arginine, ornithine en zo nodig acclydine) aan het regiem toegevoegd.

Vanwege voedsel allergieën en intoleranties adviseer ik nieuwe voeding (maar ook nieuwe supplementen) één voor één te introduceren. Start in eerste instantie met 25% van de normale hoeveelheid (therapeutische dosis). Neem voor elk voedingsproduct of supplement 2 - 3 dagen de tijd. Gaat dat goed verhoog dan elke 2 - 3 dagen de hoeveelheid (dosis) met 25% tot de normale hoeveelheid voeding (therapeutische dosis) is bereikt.

Elimineer voeding en supplementen die klachten veroorzaken uit het regiem.

Als alle voeding en supplementen zijn geïntroduceerd wacht dan een maand voordat met extra beweging wordt begonnen. Begin de training pas als uw situatie weer redelijk stabiel is geworden. Op deze manier kan het effect van training (positief of negatief) beter worden beoordeeld.

Trainingsprogramma voor CVS/ME patiënten

Aërobische intensieve training is voor veel patiënten ronduit slecht, ook als er tussendoor een pauze wordt gehouden omdat dit proces ernstig verstoord is. Het is voor deze patiënten daarom veel verstandiger om extra te bewegen waarbij alleen het anaërobe systeem wordt gebruikt, bijvoorbeeld door gewichtsheffen van lichte gewichtjes.en stretching.

Begin met zeer lichte gewichtjes en oefen maximaal 10 seconden, gevolgd door 60 seconden rust, gevolgd door 10 seconden stretchoefeningen en weer 60 seconden rust. Op deze wijze gebruikt u alleen de in de spieren opgeslagen ATP en creatinefosfaat (CrP) en blijft het verstoorde aërobe systeem buiten gebruik. De pauze van 60 seconden geeft het lichaam de tijd om het niveau van CrP weer in de spieren op te bouwen. Zie voor meer informatie deel: mogelijke oorzaken.

Bouw met deze basis, samen met een fysiotherapeut, een oefenprogramma op waarin alle spiergroepen aan bod komen. Neem tussen elke training twee dagen rust. Begin het programma met 2 - 3 minuten per dag, 2x per week, dat is meer dan genoeg. De lange rusttijd van twee dagen tussen de training zorgt er voor dat CVS/ME patiënten ondanks een HGH deficiëntie weer een beetje van de training kunnen herstellen. Train de eerste maanden niet langer dan 20 minuten per dag, maximaal 2x per week.

Als u een terugslag krijgt doet u te veel. Neem een paar weken pauze en start weer op met een langzamer opbouwschema. Mogelijk kunnen patiënten door een te intensieve training schade aan het mitochondriale DNA berokkenen die permanent blijft. Daarom is het kiezen van het moment om te stoppen, het belangrijkste aspect bij training van CVS/ME patiënten. Door te veel te doen verslechtert uw situatie, waarschijnlijk blijvend.

Patiënten die nog bedlegerig zijn, of waarvoor dit programma nog te ambitieus is, kunnen beter oefeningen doen door spiergroepen aan te spannen en weer los te laten. Bouw hiermee ook een heel programma op waarbij alle spieren aan de beurt komen. Bouw ook deze oefeningsmethode langzaam op.

HGH releasers

Als u merkt dat het trainen goed gaat zonder dat u een terugslag krijgt, maar dat u niet in staat bent om trainingsresulten te behalen (uw conditie verbetert niet) overweeg dan om ook HGH releasers in het suppletieprogramma op te nemen. Arginine / ornithine complex is een goede keuze, Acclydine is waarschijnlijk effectiefer maar wel veel duurder.

[ Dit Bericht is bewerkt door: Willy op 2002-10-05 04:32 ]

[Lieneke]

Goh Willie,

Dit is tenminste voor een leek ook te begrijpen. Het zou fijn zijn als je dit voor fibromyalgie ook zo op papier kan zetten.(???)

Het is mij nog steeds niet duidelijk waar het echte verschil zit. Hoewel ik soms een idee krijg dat de vermoeidheid CVS/ME veel erger is. Als ik hoor dat mensen echt hun bed bijna niet uit komen. Ik heb nog geen mensen met fibromyalgie gesproken die er zo erg aan toe zijn wat hun vermoeidheid betreft. Of heb ik het mis?

[maronka]

Hallo Lieneke

je hebt het inderdaad mis. bij mij is fibro geconstateert, maar de vermoeidheid ervaar ik nog vele malen erger als de pijn. ook ik kan soms niets meer omdat ik doodgewoon te moe ben om op te staan.

Willie denkt dat fibro en me nauw verwant zijn aan elkaar , ik heb dat eigenlijk ook al vaak gedacht want er zijn zoveel gelijkwaardige symptonen. maar ik ben dus voor fibro de MSM aan het testen. ik kan het je aanraden, overleg met willie !
_________________
De zoektocht naar een verloren gezondheid. We hebben hem bijna gevonden !

groetjes
Marian van den Bos

[Lieneke]

Hallo Maronka,

Het is vreselijk om zo vermoeid te zijn maar volgens mij is het bij fibromyalgie niet zo erg als ik eens op TV zag bij ME.

Daar was een meisje, heel jong nog, die op een verpleegbed in de kamer lag en volledig gewassen en gevoerd moest worden omdat ze dodelijk vermoeid was. Wij hebben ook wel van die dagen en periodes dat alle inspanning je te veel is maar daar tegenover staan ook weer betere periodes. Tenminste dat is bij mij zo.

MSM gebruik ik sinds enkele maanden maar bij mij was het niet zoals bij sommige mensen dat ik echt na een week echt al resultaat merkte. Ik probeer de fibro nu vanaf verschillende kanten de benaderen en te "behandelen" en het lijkt nu eindelijk wat beter te gaan. Goed uitrusten met geregeld matige beweging in een slechte periode is volgens mij heel belangrijk, hoe lang dat uitrusten ook duurt, bij mij duurde dat maanden maar ik had mijzelf ook zwaar overbelast. En als de energie weer een beetje terugkomt de beweging langzaamaan opvoeren tot er steeds weer een beetje energie bij komt.

Mij werd het uitgelegd dat als een accu helemaal leeg is, je hem niet meer gebruiken kunt om te starten. Dus je lichaam langzaam laten herstellen met hulpmiddelen (zoals MSM en zo) tot er weer een beetje energie in de accu zit en dan hem weer langzaam gebruiken om te starten. Die uitleg raakte mij en ik heb het zo ook ervaren. Een klein beetje energie in je lichaam en een dragelijke pijn maakt dat je er langzaam aan weer tegen kunt.

[Willy]

Lieneke en Maronka,

Er zit niet veelverschil tussen FMS en ME. Het is zoiets als dat migraine een speciaal soort hoofdpijn is.

FMS is een speciaal soort ME, waarbij de pijnklachten overheersen en de vermoeidheid niet DODELIJK is. Wetenschappers weten al een tijdje dat CVS/ME verschillende subgroepen kent waar FMS er eentje van is.

Ik maak eerst mijn serie over ME af en dan update ik het FMS artikel, maar............

Ik zal het sprot verhaal even op het FMS channel zetten, oke?

[maronka]

Hallo Willie

het gaat weer ietsje beter, ik ben nog wel vermoeid maar het begint te herstellen. ik kan weer meer doen, wel heb ik weer meer pijn, ik slik nu dus al 6 dagen 2000. mg. MSM moet ik de dosis opvoeren nu of het zo laten ? dat ik meer pijn heb kan ook liggen in het feit dat ik met de overgang bezig ben en het nu "de tijd"weer is. ik heb al vaker gemerkt dat mijn lichaam daar erg sterk op reageert, met pijn van top tot teen. maar ik begin weer te klimmen !

wat adviseer je mij, opbouwen of vasthouden aan 2000 mg. ?

ik slik nog steeds 2 x daags tramadol en kan nog niet zonder, daarnaast paracetamol indien nodig, wat gemiddelt neerkomt op 4 tabletten per dag, de valium zit ik nog steeds op 2 x daags 5mg.

graag advies Willie ?
_________________
De zoektocht naar een verloren gezondheid. We hebben hem bijna gevonden !

groetjes
Marian van den Bos